Wat te kennen voor blauwe gordel?

 

UKEMI

 

Valtechnieken verbeteren

 

NAGE NO KATA (koshi waza - 2de reeks)

 

• Uki goshi (links en rechts)
• Harai goshi (links en rechts)
• Tsuri komi goshi (links en rechts)

 

NAGE WAZA

 

De worpen van de vorige graden uitvoeren in verplaatsing (links en rechts).

Schakelen van worpen

Overnames van worpen

 

• Tai otoshi
• Okuri ashi barai
• Uchi mata
• Ko uchi gari

 

KATAME WAZA

 

Uitvoeren houdgrepen links en rechts

Bevrijdingen uit houdgrepen

Schakelen van houdgrepen

Kanteltechieken

Verdedeging op grond; Tori op de rug, uki tussen de benen

 

WURGINGEN

 

• Juji-jime (2 toepassingen)
• Hadaka-jime (basis en 2 toepassingen)
• Okuri eri-jime (basis en 2 toepassingen)
• Kataha-jime (basis en 2 toepassingen)

 

KLEMMEN

 

• Ude garami (2 toepassingen)
• Juji-gatame (2 toepassingen)
• Ude-gatame (basis en 2 toepassingen)
• Hiza-gatame (basis en 2 toepassingen)
• Waki-gatame (basis en 2 toepassingen)