Wat te kennen voor oranje gordel?

UKEMI (valoefeningen)

• Ushiro ukemi     (achterwaartse val)
• Yoko ukemi       (zijwaartse val)
• Zempo kaiten    (voorwaartse rol)
• Mae ukemi        (plankval uit stand)

NAGE WAZA (worpen)

Worpen van wit links en rechts uitvoeren.

Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

• Hiza guruma
• Morote seoi nage
• Ippon seoi nage
• O goshi

KATAME WAZA (houdgrepen)

Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.

Bevrijdingen uit de houdgrepen van wit

Schakelen van houdgreep naar houdgreep

• Hon kesa-gatame
• Kuzure kami shiho-gatame
• Ushiro kesa-gatame
• Kanteltechnieken (2 vormen)
• Uke op de rug en tori tussen de benen (2 vormen)