Wat te kennen voor groene gordel?
UKEMI en KATA (valoefeningen en kata)
- Kata: openen en sluiten van NAGE NO KATA
- Ushiro ukemi over hindernis
- Yoko ukemi rechts en links over hindernis
- Zempo kaiten rechts en links over hindernis
NAGE WAZA (worpen)
Worpen van de vorige graden links en rechts uitvoeren in verplaatsing
- Harai goshi
- Sasae tsuri komi ashi
- Ko soto gari
- Tsuri komi goshi
KATAME WAZA (houdgrepen)
- Kata gatame
- Makura kesa-gatame
- Verdediging tori op de rug uki staat recht (2 vormen)
- Verdediging tori op de rug uki tussen de benen (2 vormen)
Als de judoka ouder is dan 15 jaar:
WURGINGEN
- Nami juji-jime
- Kata juji-jime
- Gyaku juji-jime
KLEMMEN
